Service - Asesoría Médico Nutricional

Asesoría Médico Nutricional

Servicios Médico-Nutricionales

Una consulta médico-nutricional te ayudará a identificar tus necesidades individuales y a crear objetivos concretos, brindándote las herramientas y conocimientos necesarios para llevar una vida más saludable.

Composición corporal

Relación entre masa magra y masa grasa

Composición corporal

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nutrición en el embrazo

Alimentación saludable para madre y feto

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nutrición en la mujer

Alimentos en sintonía con tus hormonas

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Estrategias en consulta

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Estrategias para una alimentación saludable

1. Variedad: Incluye una amplia gama de alimentos en tu dieta para obtener todos los nutrientes necesarios.

2. Equilibrio: Combina proteínas, hidratos de carbono saludables, grasas buenas y bebidas sin calorías.

3. Planificación: Cocina en casa preparando tus alimentos con ingredientes frescos, limpios y controlando las porciones. Organizar tus comidas con anticipación te hará tomar mejores decisiones.

4. Come de manera consciente: Evita los excesos y escucha a tu cuerpo. Come cuando tengas hambre y detente cuando estés satisfecho. Evita distracciones al comer.

nutricionconproposito

Patrones de alimentación

Un patrón de consumo alimentario está conformado por un conjunto de productos que son consumidos habitualmente por un individuo, familia o grupos de familias en un promedio estimado una vez a la semana.

Para definir un patrón de alimentación hay factores que intervienen como: entorno físico, disponibilidad de recursos, actitudes y valores sociales, además de la posibilidad de gasto.

Existen patrones de alimentación que han comprobado (científicamente) mejorar y mantener la salud:

Dieta mediterránea

Dieta DASH

Dieta basada en plantas.

Dieta americana saludable.

estilosaludable

Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable es fundamental para nuestro bienestar. Adoptar hábitos como una alimentación balanceada, ejercicio regular y descanso adecuado nos ayuda a prevenir enfermedades, mejorar nuestra energía y calidad de vida. Pequeños cambios en nuestro día a día pueden marcar una diferencia a largo plazo.

Es importante entender que no solo es cuidar nuestro cuerpo, sino también nuestra mente, al realizar actividades como mejorar la calidad de los alimentos, realizar actividad física y socializar, ayudamos de manera significativa a reducir el estrés diario.

nutpersonalizada

Plan de alimentación personalizado

¿POR QUÉ DEBE SER PERSONALIZADO UN PLAN DE ALIMENTACIÓN?

- Cada persona tiene necesidades nutricionales diferentes debido a factores como la edad, el sexo, el peso, la actividad física, el estado de salud y la genética.

- De acuerdo a los objetivos personales, ya sea que quieras perder peso, ganar masa muscular, mejorar la salud en general o prevenir enfermedades.

- Mejora la adherencia, porque se trata de tener una alimentación que disfrutes y se adapte a tu estilo de vida y actividades diarias.

- Al considerar tus gustos y restricciones alimentarias, un plan personalizado te permitirá obtener los mejores resultados posibles sin sentirte privado.

controlpeso

Control del peso

El manejo del peso es más que solo números en la báscula. Se trata de tener un peso adecuado con relación en una composición corporal saludable, con porcentajes adecuados de masa grasa y masa libre de grasa.

El tener un control en el peso corporal implica que tener un estilo de vida saludable que incluya alimentación equilibrada y actividad física regular. También el mantenerse en un peso saludable mejorará la percepción de tu imagen corporal y te motivará a mejorar tu salud en general sintiéndote con más energía y bienestar.

Establecer un peso adecuado es clave para prevenir enfermedades crónico-metabólicas como la diabetes y enfermedades cardiovasculares.

actividadfisica

Actividad física como parte de la salud

Todos requerimos de una actividad física para mantenernos saludables, sin embargo también debe ser personalizada, ya que el nivel y las características del ejercicio dependen de la edad, el estado de salud y los objetivos que tengas en mente.

Es importante destacar que tu plan de ejercicio debe ser variado, realizando actividad aeróbica (correr, nadar, bicicleta, saltar la cuerda, etc.) y ejercicios de resistencia (que pueden incluir peso libre, bandas elásticas, ejercicios funcionales con tu propio peso), priorizando en tu salud y vigilado por personal capacitado para obtener los mejores resultados.

Constancia

Priorizando en la Salud

Variedad

Vigilado

medpreventiva

Medicina preventiva

Es una rama de la medicina que se enfoca en evitar que las enfermedades se desarrollen, en lugar de tratarlas un vez que ya están presentes. Su objetivo principal es promover la salud y el bienestar, y alargar la vida de las personas.

Se logra con educación para la salud, promoviendo hábitos saludables y detección temprana de enfermedades. La medicina preventiva es importante para mejorar la calidad de vida, reducir costos médicos y aumentar la esperanza de vida.

Visitar al médico de manera periódica es una oportunidad para recibir consejos personalizados sobre cómo mejorar nuestros hábitos y prevenir enfermedades, así como monitorear condiciones crónicas y prevenir complicaciones.

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Consultorio

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Dirección: Av. Río Churubusco, no 318, col Del Carmen, Coyoacán, CDMX.

Torre Médica: Río 318 Healthcare Providers

Consultorio: 302, 1er piso

Teléfono: 55.3980.6783

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